po przerwie

dzięki na pewno sie przyda. Poczucie humoru to podstawa do efektów :P Po za tym powracam po ponad 2 letniej przerwie:D wiec troche wywialo juz z głowy

PROSILBYM KOGOS O ZMIANE TEMATU JAK TO MOZLIWE MOZE BYC: "MARCELLS(Pół ROKU off) START Z ODRóBKą" Z GORY DZIEKI!!! Wrzucam fotki po ponad pół rocznej przerwie na silce.. Staz i ogolne info na poprzednich stronach..... Szykuje mi sie ok 4 miesiace(wiem ze to malo) luzu chcialbym podciagnac sie w wymiarach i swoim slabym wygladzie: Napisze [...]

clomid po odpowiedniej przerwie po cyklu. ale ogolnie to ten twoj cykl calkiem bez pomyslunku. nastepnym razem zadaj takie pytanie przed tym jak zaczniesz cykl. wtedy wyjdzie to z glowa a nie tak jak teraz na chybil trafil...

W większości dostałem odpowiedz ale chciałbym też poznać zdanie większego grona osób :) wiadomo każdy co innego poleci :p 1.W przerwie po 6tyg brania kreatyny warto dorzucić coś zastępczego do momentu następnego cyklu? Przedtreningówka, jak tak to jaka? 2.Czy korzystacie z białka które mało się pieni po przyrządzeniu? Jak tak to jakie polecacie [...]

[...] spraw, odwiedzić dalekich znajomych i ogólnie odciąć się od tego świata, żeby wrócić z większą motywacją. Zamówiłem suple na redukcję, jutro pewnie paczka do odbioru. Po tej przerwie nie zostanie mi nic innego jak polecieć z redukcją. Tymczasem, zamulam na serialach| /SFD/2017/3/30/b1946d6f0d4440d8886ac8f1abaab7e8.jpg [...]

Witam po długiej przerwie zaraz wrzucę 9 zdjec bardziej aktualnych i mniej :P prosze nie komentowac za nim nie wrzuce wszystkich Dzieki, pozdrawiam TYRAELL

[...] normalnie ale jak sie obciaze takimi przysiadami ze sztangą to pozniej jeszcze przez kilka dni mam problemy nawet z chodzeniem. Tak było ostatnio,mysle ze po takiej przerwie bedzie w porzadku wiec od poniedziałku chyba dorzuce jak pierwsze cwiczenie przysiad i przed przedramionami dam wspiecia na palce - bedzie ok? A poręczy niestety nie [...]

Po swiatecznej przerwie... Trening Cross fitowy, ze wzgledu na remont silowni%-) Rozgrzewka: wioslarz 5' 1. Martwy ciag 2x5x40kg/5x5x50kg 2. Przerzucanie opony 6x 3. Ciagniecie prowlera 30kg/45kg/60kg x 4 4. Pompki

ale mysle ze po takiej przerwie niema sensu zaczynac odrazu od xp bo po samej kreatynie wejdzie pompa a chcialbym zrobic troche dluzszy cykl niz zwykle to bywa na xp

Może przesadzasz z rozciąganiem. Ja tak miałem po pierwszym treningu tylko. I raz ostatnio, po tym jak zacząłem się na nowo rozciągać po rocznej przerwie. A w innych wypadkach najwyżej "zakwasy".

[...] zaprawe do 7:35 po zaprawie pije carbo i o 7:55 pije białko pozniej mam przerwe dopiero o 11:30 ale staram sie zjesc np 250g tatara i dwie kanapki tak o godz 10,pozniej na przerwie o godz 11:30 jem ryz z piersia kurczaka i warzywami.O godz 15:30 ide na trening w trakcie pije carbo wracam biore bcaa 2 tabletki 30min pozniej pije bialko czekam 30 [...]

[...] zjesc cos stosunkowo malego objetosciowo gdyz okolo pol godziny po skonczeniu jedzenia musze pedalowac rowerkiem okolo 10 minut w miare intesywnie a potem po 15 minutowej przerwie jeszcze okolo 15 minut (dojazd do stacji, przejazd pociagiem a nastepnie dojazd do szkoly). Zastanawia mnie czy ta krotka przerwa moze miec jakis znaczacy wplyw na [...]

Mam Kolege który wraca do treningu po dłuższej przerwie zawsze po 1-wszym dniu ćwiczeń na migrene ! Może twój organizm tak reaguje ! Może wizyta u innego lekarza da jakieś wskazówki !

[...] 2 i mozesz w 5 tkach pozostac przy 2 bo przeciez dojda serie rozgrzewkowe. Mozesz tez dac przysiady co drugi trening, naprzemienie z uginaniem nog na dwuglowe teraz w przerwie: sauna, solarium, relaks, duzo warzyw i owocow, zeby czesm nie bylo tez zakwaszenia organizmu i bedzie <ok> Na stronie HST jest napisane ze jezeli po [...]

witam panowie.Jestem świeżo po treningu na Shocku i powiem że jak dla mnie bomba.Wziąłem sobie tak jedna porcje na spróbowanie bo obecnie wracam do formy po miesiecznej przerwie i byłem ospały z rana i pomyślałem że wypróbuje sobie ten produkcik.Wziąłem go jakies 30-40 min przed tren.Na początku treningu zaczęło sie szybsze bicie serca.Później z [...]

Ryby (i w ogóle mięso) w postaci wysmażonych filetów kroi się w kostkę i bierze ze sobą w pudełku plastykowym po sałatkach warzywnych . Wyjadasz łyżeczką na przerwie i po kłopocie. Z początku się koleżeństwo będzie dziwować, a potem przywyknie. Ja tak się żywię w pracy.

Siemaneczko :D witam ponownie po tygodniowej przerwie z powodu braku czasu na pisanie tutaj czegokolwiek. Wraca wszystko do normy i postaram się pisać tutaj jak najczęściej. Ostatni tydzień w miarę fajnie choć pewnie mogłobyć lepiej ( zawsze może) Dzisiejsza waga 85.5 także poleciał kilogramik. Osobiście nie jestem zadowolony bo celowałem w [...]

[...] przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniuprzeznaczany na podstawowe funcke życiowe, a CAŁA JEGO RESZTA JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. [...]

ok, cissus, czekam na dalsze wskazowki.. i co z drugim pytaniem odnosnie BCAA i ZMA? p.s za duzy ciezar nie wydaje mi sie, cwicze dopiero od miesiaca po 5letniej przerwie, kazde cwiczenie wykonuje w rekawiczkach ze sciagaczami na nadgarstach, nie wydaje mi sie zebym zle je robil, ogolnie narazie nie cwicze bardzo duzo: 2 cwiczniea po 4 serie na [...]

[...] na jakims wy****m obciazeniu (poza hantlami) to moge sie dokladnie skupic na technice i napieciu klaty, dlatego pompa i efekty sa b.dobre. A i jeszcze jedno: po sporej przerwie wystartowalem 1stycznia tego roku suplementacja j.w mono, gainer + det. wazylem 87 na starcie teraz ok 93kg (ok ~6kg suchej masy miesniowej). Moze mam dobry gen, [...]